Re:start connection
Wenn das Leben Karussell fährt
Psychologisch & pädagogische Online-Praxis
Schön, dass du da bist
Je stressiger unser Leben ist, je ohnmächtiger wir uns fühlen, umso mehr braucht unser Nervensystem das Gefühl von Sicherheit und genug Zeit, damit es sich soweit regulieren kann, dass an die Stelle von bisherigen Mustern, Symptomen und Zuständen stückweise etwas Neues treten kann. Raus aus dem Ausnahmezustand – gehalten und in einem sicheren Rahmen. So wird Veränderung leb- und erfahrbar.
Mein Anliegen ist es, genau so einen Raum zu schaffen – für Erwachsene, Kinder und Jugendliche.
Ich begleite dich nicht nur mit meiner beruflichen Expertise, sondern auch mit meiner Erfahrung als Mutter von drei Kindern. Mit einer Prise Humor, Achtsamkeit und Wertschätzung für alles, was da ist. Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach dem, was an Lebendigkeit, Lebensfreude und verborgenen Ressourcen in dir steckt.
Ich helfe meinen Klient*innen dabei
1. mit Stress besser umgehen zu lernen & ihre Resilienz zu erweitern
2. Gefühle (wie Wut, Angst, Panik oder Trauer) weniger als überwältigend zu erleben – sich besser regulieren und beruhigen zu können
3. Nofallstrategien gegen Trigger, Panik-Attacken und andere überwältigende Emotionen zu entwickeln
4. Destruktive Muster (die über Verhalten oder Gefühlszustände zb in Beziehungen auftauchen) zu erkennen und verändern.
5. Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern, ihre Grenzen zu spüren und wahren, sowie Selbstwertgefühl und Selbstmitgefühl zu kultivieren
6. Sich selbst, ihre Partner und Kinder besser zu verstehen, Glaubenssätze zu überprüfen, sowie Schuld und Schamgefühle zu transformieren
7. In einen als heilsam erlebten Kontakt mit inneren Anteilen (inneres Kind, innere Kritiker) zu gelangen und Stress & Trauma zu verarbeiten, so dass es wieder ein Leben im Hier & Jetzt geben kann
8. mehr Lebensfreude und Zufriedenheit in ihr Leben einzuladen
Basics meines Weges
1. Achtsamkeit & Somatic Experiencing
Das Abenteuer Elternschaft hat mein Leben umgekrempelt. Sowohl meine Achtsamkeitspraxis als auch Somatic Experiencing haben mich auf dieser Reise bereichert. .
2. Lebensfreude & Dankbarkeit
Gefühlte Dankbarkeit begleitet mich mein halbes Leben und hilft mir in schwierigen Zeiten nicht den Blick für das Gute zu verlieren. Echte Lebendigkeit und Lebensfreude in mir zu finden war und ist wie ein kleines Abenteuer..
3. Embodiment & Selbstmitgefühl
In meiner Yoga-Ausbildung 2006 schloss ich Freundschaft mit meinem Körper und mir selbst. Es war ein Wendepunkt meines Lebens als ich anfing mich selbst nicht nur zu akzeptieren, sondern zu lieben wie ich bin. Gerade als Mutter ist es so gut nicht nur auf meine Kinder, sondern auch auf mich selbst liebevoll zu blicken, statt mich zu verurteilen oder nicht gut genug zu fühlen..
4. Grenzen
Darf ich überhaupt Grenzen haben? Was sind meine wirklichen Grenzen und was passiert, wenn ich sie kommuniziere? Die Auseinandersetzung mit diesem Thema ist für viele Menschen lebenslanges Lernen. Die Grenzarbeit im Somatic Experiencing hat mir hier völlig neue Erfahrungen ermöglicht..
5. Stolpersteine
Auch mein Lebensfluss hält Stolpersteine für mich bereit. Die letzten waren PostCovid und Brustkrebs. Daneben jonglieren mit dem Alltag als Mutter von drei Kindern. Ich kenne Verzweiflung und Schmerz aus diesen und anderen Momenten meines Lebens und habe entschieden keine Heldin sein zu müssen. Wir alle leiden. Und es ist ok, nicht ok zu sein – egal, womit. Dafür braucht es auch keine anerkannte Krankheit. Und vielleicht hilft es nicht allein damit zu bleiben..
Jede neue Erfahrung im Nervensystem ist ein Schritt hin zu mehr Sicherheit und Verbundenheit.
Blog – Momente
Hier schreibe ich – unregelmässig, wenn sich ein Moment ergibt – über alle Themen, die meine Arbeit und mich berühren. Über Bindung, Stress, Neurodivergenz, Mental Health, Trauma und Herausforderungen des Elternseins. Außerdem teile ich persönliche Einblicke und Gedanken.
Mit Neuro Life Maxxing dem Geheimnis auf der Spur
Beinahe wie Alice im Wunderland bin ich vor nicht allzu langer Zeit in ein Rabbit Hole gefallen. Damit du da nicht rein musst (und glaub mir, das willst du lieber nicht) und trotzdem nicht den Anschluss verpassen möchtest an die top of the edge von...
2. Quartal 2025: Gewalt im Gesundheitssystem oder männliche Machtstrukturen in einem „kranken“ System
Frisch diagnostiziert finde ich mich in einem Gesundheitssystem, in dem misogyne, übergriffige Ärzte an der Tagesordnung zu sein scheinen. Von Gaslightning über Gewaltandrohungen bis zu der Tatsache, dass es auch diejenigen krank macht, die im System arbeiten teile ich meine Sicht und Erfahrung.
Fokus bitte! Tipps für mehr Konzentration – auch bei ADHS
Jetzt konzentrier dich doch mal. Warum das nicht so leicht ist – noch weniger für neurodivergente Menschen und wie wir Konzentration fördern und einladen können liest du in diesem Artikel
